つばめのテーブル
- ささやかな女子一人暮らしの食卓の様子を中心にレシピ等や紹介していきます。気軽に気長にがモットー。 おすすめカフェやスイーツなどもメモ気分で。
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おやつカボチャの簡単オーブン焼き
充分甘いけど、でもヘルシーにおやつを食べたいときに。
おやつカボチャの簡単オーブン焼き
●おやつカボチャの簡単オーブン焼き（1人前）
材料
○ カボチャ 100〜130g
○ バター（２/1カロリーのものを使用） 大さじ１
○ 砂糖（または低甘味料０カロリー）小さじ１
○ 牛乳 小さじ1
カボチャは皮の部分は最初から切っておき、水洗いしてそのままラップをし、レンジで３、４分ほどチンする。
チンした後、オーブンは予熱の準備をしておく。
柔らかくなっているカボチャをボウルに入れ、大きめのスプーンで潰していく。
ある程度つぶれたら、バター、砂糖、牛乳も入れ、更につぶす。
クッキングシートの上に大きめのスプーンで３、４等分したそれらを置く。
予熱してあったオーブン、180度で２０分ほど焼いてできあがり。
オーブンで焼くことで香ばしく、フォークで切っても形が崩れず食べやすくなります。
おやつや朝ごはんにパンと一緒に食べてみると美味しいです。
バイト行ってきまーす。
もしよかったらぽちっと・・・↓
おやつカボチャの簡単オーブン焼き
●おやつカボチャの簡単オーブン焼き（1人前）
材料
○ カボチャ 100〜130g
○ バター（２/1カロリーのものを使用） 大さじ１
○ 砂糖（または低甘味料０カロリー）小さじ１
○ 牛乳 小さじ1
カボチャは皮の部分は最初から切っておき、水洗いしてそのままラップをし、レンジで３、４分ほどチンする。
チンした後、オーブンは予熱の準備をしておく。
柔らかくなっているカボチャをボウルに入れ、大きめのスプーンで潰していく。
ある程度つぶれたら、バター、砂糖、牛乳も入れ、更につぶす。
クッキングシートの上に大きめのスプーンで３、４等分したそれらを置く。
予熱してあったオーブン、180度で２０分ほど焼いてできあがり。
オーブンで焼くことで香ばしく、フォークで切っても形が崩れず食べやすくなります。
おやつや朝ごはんにパンと一緒に食べてみると美味しいです。
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プロフィール
ＨＮ：
まりー
年齢：
39
ＨＰ：
性別：
女性
誕生日：
1985/04/30
趣味：
音を聴きながらのお散歩
自己紹介：
美術大学進学のために鹿児島から東京へ上京してきて4年。
いつのまにか（少し）東京にも慣れ始め、心に余裕も出てきたかもしれません。
このブログでは私が食べたものを中心に日々を綴っています。
気長にゆっくり、まったり続けていければいいな。
もしよかったらぽちっと・・・↓
いつのまにか（少し）東京にも慣れ始め、心に余裕も出てきたかもしれません。
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